美女厨房奶油银耳西兰花 西兰花的营养丰富,是含维生素C最丰富的蔬菜。在中式菜中,西兰花多用来凉拌或清炒,如用蒜蓉炒、与肉类或虾仁同炒;在西式菜中,常将西兰花用水焯熟,用来拌沙拉或作西餐配菜。荣娟称,此菜最适合夏天常食,既有防癌抗癌的作用,又有润肤祛斑之效。</SPAN> 今日厨神:涂荣娟 烹制材料(两人份) 材料:西兰花(400克)、银耳(20克)、枸杞(2汤匙)、清鸡汤(1/3杯) 调料:油(1汤匙)、奶油(2汤匙)、盐(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、生 阅读全文>>