10.14</STRONG>
早8：45 </STRONG>
</STRONG>早餐：1大碗  五谷粥（包含红薯块）
      1块  梅花饼
      1块  菠萝饼
      1块  鸡蛋饼
上午：190ml  原味酸奶（170大卡）
中午：小半个  馒头
      2份  炒蔬菜（绿豆芽+芹菜）
下午：1份  生菜沙拉
      1份  冷豆腐（小）
      1份  辣魔芋炒竹笋（小）
      1份  裙带菜（小） 
10.15</STRONG>
早8：45 </STRONG>
</STRONG>早餐：1大碗  五谷粥
      4片  高纤饼干
      30g  花生
      1片  鲜奶吐司（70大卡）
      50ml  无蔗糖40%低脂酸奶
 
昨天下午和KK正式开始了我们的羽毛球运动计划...
虽然因为场地问题临时换了地方
但是还是想办法活动了1个小时...
 
果然  我还是最爱打羽毛球
感觉时间过得很快  打的也很舒服
只是短短一个小时就让2个球壮烈牺牲了  有点...o(∩_∩)o...
但还是很有用的 
 
比较纠结的是本来晚上要跳舞的  谁知道临时取消了
害我还专门跑过去  浪费我时间还有就是money
要知道这个月我只剩170块钱度日啦...
折算下来每天只能花10块钱  里面还要包括每天来回的车费（可怕的8块钱...）
哎...怎么会这样呢...
 
晚上继续在家锻炼了20分钟  以抵消我下午吃了那么多的罪恶感...
嗯嗯...就是这样...
 
ps：昨天又去吃了风风...果然还是很好吃...</STRONG>
    o(∩_∩)o...我爱日本料理~~</STRONG>
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