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　　拥有丰满的胸部和窈窕的身材是所有女性们永远追求和需要的，但是当我们拥有了的时候,我们还要去好好保养，下面教你胸部保养的小动作！伸开十指，两手反插，掌心向外，双腿分开，与肩同宽，踮起脚尖，收紧臀部。高举双手，伸直身体，保持上身高举状态，身体下蹲，至脚跟踮起成欲跳跃姿势。起身站直，上身保持原状，然后再深蹲下去，直至臀部碰到脚后跟，如此上下反覆，5次1组，放松30秒，继续重复，5组为一个训练过程.
　　千万别小看这套简单的动作，它对训练胸部韧带的结实度和修饰侧边身体的线条非常有效，只要坚持不懈，日积月累，胸部和臀部就能保持不下垂。另外，睡觉时不穿内衣，并且用手握住乳房轻轻 阅读全文>>