不规律的睡眠和高压力会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失。日子久了，皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。
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早晚敷面很重要</STRONG>
 
按摩敷面可以用来调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单按摩，可以增加皮肤的弹性，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。所以：
1、不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜)，来滋养缺水的肌肤。
2、起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。
3、涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。
4、最后，保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神哟！
 
利用仅有的睡眠时间美容</STRONG>
1、睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹，而且头发也不会睡乱。
2、晚间休息时使用蓝色的灯泡，能使人放松心情、舒缓精神。精神好了，皮肤自然也会变得比较有光泽。
3、油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。
4、就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床才不会变成熊猫眼。
5、熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法，所以夜猫子们最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境（如戴上眼罩睡觉）对于睡眠质量的提升尤其有利。
怎样消灭黑眼圈</STRONG>
 
很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重黑眼圈，其实有两个秘诀可以帮你改善：
1、将干净的脸形面膜纸浸在有美白效果的化妆水中，并在需要改善的肌肤上滴上一滴精华素。然后把脸膜敷于脸上，3-5分钟后取下，再利用美白面膜避开眼唇敷于全脸，5-8分钟后，用天然海绵拭净。涂上面霜和眼霜。
2、用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。
熬夜千万别吃错东西</STRONG>
 
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或者喝茶提神，但其实这些骗身体的东西也许会适得其反。咖啡因的确会让人精神振奋，但是咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅仅只能维持相当短的时间。并且，咖啡因虽然提神，相对却也会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维他命。而且，更可能由此形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。这样一来，人体对咖啡因的需要量越来越多，效果却会变得越来越差。
还有些人认为熬夜时吃甜食可以补充热量，其实，甜食也是夜猫子的大忌。太多的甜食会增加血糖浓度，加速消耗人体内的B族维他命，导致反效果，也更容易引起肥胖问题。
缺乏B族维他命的人群更容易感觉 阅读全文>>