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 百度空间 |百度首页 查看文章</STRONG> 人体十大“黄金时间” ⒈刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 ⒉饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 ⒊喝牛奶的最佳时间 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 ⒋吃水果的最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 ⒌晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 ⒍美容的最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 ⒎散步的最佳时间 饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 ⒏洗澡的最佳时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 ⒐睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 10.锻炼的最佳时间 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 类别：健康知识 |评论(0) |浏览(11) 美味上餐桌 搭配学问大（摘自天津今晚报） 美味上餐桌搭配学问大（摘自天津今晚报） 每天都有大量的事物丰富餐桌，但人们往往大意忽视食物的不当搭配，从而给身体造成损伤甚至危害。以下食物不易同食，吃完一种后另外一种最好相隔4个小时以上再吃。 食物 易发症 菠菜+豆腐 患胆结石 羊肉+西瓜 伤元气 海鲜+啤酒 诱发通风 萝卜+木耳 会得皮炎 萝卜+橘子 诱发甲状腺肿大 香蕉+芋头 会腹胀 鸡蛋+豆浆 降低蛋白质吸收 花生+黄瓜 会伤身 奶+巧克力 易腹泻 甲鱼+苋菜 会中毒 水果+海鲜 难消化 萝卜+水果 可致甲状腺肿大 猪肉+菱角 引起肚痛 鲤鱼+甘草 会引起中毒 白酒+柿子 引起中毒 对虾+维生素c 可致砷中毒 牛肉+栗子 引起呕吐 火腿+乳酸饮料 易致癌 洋葱+蜂蜜 伤眼睛 类别：健康知识 |评论(3) |浏览(19) 具有排毒功能的10种食品 以下是具有排毒功能的10种食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位MM们有所帮助。 
1、黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等， 阅读全文>> |
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