Ann0478
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6/19/2009 5:46:00 AM []
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导语：</STRONG>每个女孩都希望自己白一些，再白一些……可是，盛夏时节，明晃晃的阳光总是让我们无处躲，要保持美丽白皙的肌肤，生活中的美白好习惯可不能忽视，且看我为你收集的完美美白手册吧。美白绝非一朝一夕之功。要想肌肤白皙水润，这些好习惯必须长期坚持哦。
防晒是首要
1、防晒是首要</STRONG>不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。 
避免早上10点至下午2点外出
2、避免在早上10点至下午2点外出</STRONG>如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。 
美白要趁早
3、美白要趁早</STRONG>美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。 
皮肤防日晒程度不一样
4、并非所有皮肤防日晒的程度都一样</STRONG>通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。. 将全身冲洗干净 5、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净</STRONG> 以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。 
化妆水敷脸
6、化妆水敷脸</STRONG>皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。 
维生素摄取
7、维生素摄取对皮肤至关重要</STRONG>尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。 
不摄取含人工食品添加剂的食物
8、不要摄取含有人工食品添加剂的食物</STRONG>健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。 按摩为肌肤充电 9、按摩，为肌肤充电</STRONG> 真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。 
保湿让肌肤畅饮
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6/19/2009 6:18:00 AM []
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导语：</STRONG>很多女星为了镜头前显得美丽，不惜用节食来减肥，其实这是加速身体衰老的饮食习惯；还有的明星打肉毒杆菌瘦脸，玩命地在身上涂上万种化学护肤品。日夜颠倒的生活，海量的工作压力，使很多女星都显老。让我们来看看她们有什么特别的--
刘嘉玲
1、刘嘉玲：保持自信+番茄猪肝汤</STRONG>刘嘉玲特别推荐“番茄猪肝汤”这一独门秘方。她表示，猪肝清血排毒，她相信只要身体干净，气色就好，所以常常以煲汤作为美容餐。除此之外，刘嘉玲的护肤秘诀是“里外结合”：“适量的运动和均衡的饮食都很重要。我觉得充分的睡眠、充足的水分及足够的运动，三者缺一不可。另外，一个女人如果要想真正的美丽，必须要有自信，这也是我保养的一个秘诀，是内在保养的最佳方法。” 
蒋雯丽
2、蒋雯丽：胡萝卜青椒当点心+晚餐后不吃东西</STRONG>蒋雯丽请专家指导科学地制定了一套瘦身秘诀：早餐 |
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豆浆机该算得上我的小家电里，睡眠时间比较长的一位了。 有时看见它睡觉，会想，是不是不应该把它带回家？偶尔用一次，就会觉得，这偶尔的滋润，也值得。 自家做的豆浆的浓纯，喝下去一瞬间的安心，是外买的添加剂豆浆不可比拟的。 因为要规划和搬进新家，我一直在说要有一整个墙壁的书柜，陶陶妈问我：“那你的机器怎么办？” 在友人的眼里，我已经完全被小家电变成了机器人。就让我这么沦陷下去吧。 食谱：麦香豆奶 原料：燕麦片少许，黄豆。 我爱死了陶陶肉肉的小脸，宝贝，叫声干妈！ |
