Wray065
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今天，优贝亲子网和一位很有名的母婴专家，在一起交流了宝宝的喂养。专家告诉优贝亲子网一个国外研究的结论：那就是让你的宝宝也吃素，这样宝宝会有一个健康的体魄，少生病。 国外育儿专家甚至提倡让宝宝也成为素食者，因为</SPAN>“</SPAN>给孩子吃素，你就给了他一个健康的好开始</SPAN>”</SPAN>。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 多病宝宝应该多吃蔬果</SPAN> </SPAN> </SPAN> 多病的宝宝应该多吃素食素食是指植物性食品，如蔬菜、水果、谷物等。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 国外病理学家认为，一切疾病多数是从体液的酸中毒开始。多病的宝宝，往往都呈酸性体质。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 鸡鸭鱼肉等肉食品属酸性食物，吃多了会与体内的碱发生中和反应，使体液呈酸性，这样宝宝就容易生病。蔬菜、水果为碱性食物，可以中和体内过多的酸性物质，使人体酸碱平衡，增强体质，少生病。因此，多病的宝宝要多吃蔬菜和水果。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 吃素会导致营养失衡吗？</SPAN> </SPAN> </SPAN> 但是，提起吃素，特别是让宝宝吃素，年轻的爸爸妈妈一定会担心：这样会不会造成宝宝营养失衡呢?怎样才能补充宝宝原先在肉类食品中获得的营养呢?国外专门研究机构对此作了调查和研究。他们跟踪调查了食素宝宝和食肉宝宝的生长发育情况，结果表明，只要能为食素宝宝找到肉类食品中铁质和蛋白质的替代品，食素宝宝们的生长发育一样好。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 宝宝从6个月开始，就需要补充蛋白质和更多的铁质了，蛋白质可以通过食用奶酪、酸奶、煮熟的鸡蛋、无添加剂的花生酱来获得;而铁元素的摄入则可以在牛奶、绿色蔬菜和各种豆类中获得。需要注意的是，给宝宝喂食的烹饪食物都要煮熟煮烂，特别是鸡蛋，一定要煮透。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 当然，爸爸妈妈不一定非得把宝宝培养成一个素食者，但吃素对宝宝的成长的确不乏好处。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 素食的优点：</SPAN> </SPAN> </SPAN> 1、清洁肠胃</SPAN> </SPAN> </SPAN> 人体结构更接近食草动物。人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多，肉类的纤维少、营养浓缩，在肠中过久会产生毒素，还会引起便秘。而素食(包括蔬菜、水果、薯类)能起到清洁肠胃的功能。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 2、使人的体液呈碱性</SPAN> </SPAN> </SPAN> 健康的体液呈弱碱性。鱼、肉、蛋、甜食、酒、油均属酸性食物：蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱性的。有研究表明，儿童在体液呈碱性的状态下智商较高，所以，素食可能对宝宝的智力产生良好的影响。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 3、素食蛋白质含量不低于肉类</SPAN> </SPAN> </SPAN> 有人担心素食含蛋白质不够，其实，大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍，毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当，绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 全素食对宝宝的负面影响</SPAN> </SPAN> </SPAN> 1、全素食对宝宝生长发育有</SPAN>“</SPAN>负面影响</SPAN>”</SPAN>。有些妈咪自己素食，让宝宝也吃素。宝宝素食，虽对预防成年后的高血压、高血脂、血管硬化、心脏病等起着一定的积极作用，但对生长发育的</SPAN>“</SPAN>负面影响</SPAN>”</SPAN>也不少。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 2、锌、钙、铁等微量元素在荤食中较多，长期吃素，这些儿童生长发育急需的营养物质就可能严重缺乏。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 3、不少</SPAN>“</SPAN>素食名菜</SPAN>”</SPAN>是为大人设计的，并不符合宝宝生长发育的需要，长此下去素食宝宝易养成偏食的习惯。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 4、3岁前宝宝大脑发育迅速，需要大量的多种营养物质，如果不吃荤食，往往需要摄入大量素食来提供，而宝宝胃口小，难以摄入足够的量，长此以往，势必因营养不足而影响智力发育。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 5、宝宝适当吃荤有利于生长发育。动物性食物含有大量宝宝所需的营养物质，就蛋白质而言，动物性食物的蛋白质中，含氨基酸的比例与人体的很接近，更易吸收、利用。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 6、荤菜是宝宝餐桌上的重要角色。荤食在供给能量、促进脑发育、促进脂溶性维生素的吸收与利用方面功不可没，它含有的多种不饱和脂肪酸，是宝宝体格和智能发育的</SPAN>“</SPAN>黄金物质</SPAN>”</SPAN>，所以要鼓励宝宝吃些奶油、畜肉、鱼、禽肉等。需要提醒的是：多吃炸鸡，宝宝容易性早熟。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 7、即使吃素也不要忌吃奶类、蛋类食品。据统计，素食宝宝的平均智商、体重都会偏低。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 营养专家观点：只要吃得合理，素食宝宝一样会健康，但需要妈妈花费更多心思哦！</SPAN> </SPAN> </SPAN> 为吃素宝宝弥补素食的不足</SPAN> </SPAN> </SPAN> 1、延长母乳喂哺时间或补充维生素B12。维生素B12主要存在于动物性食物中，虽然蛋类及乳制品也属于动物性食品，但其所含的维生素B12的量极少，而维生素B12为造血不可或缺的一种营养素。为了确保素食宝宝不至于发生维生素B12缺乏，可延长母乳喂养时间至6个月或更长的时间，即使添加辅食后，也要提供母乳至宝宝满周岁。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 2、添加辅食的时间不能太早，建议选择在宝宝出生6个月后。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 3、避免按你的禁忌或喜好为宝宝选择食物。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 4、适度添加营养补充剂。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 5、摄入足够的脂肪。不要刻意避免脂肪类食物的摄取，烹调油、坚果类食物都是良好的油脂来源;而脱脂或低脂产品不适合2岁以下的宝宝。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 6、避免过度摄取纤维质。宝宝的肠胃发育尚未成熟，过量的膳食纤维会加重其肠胃负担，造成腹痛、腹胀等问题。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 7、豆类蛋白质营养虽好，但面筋类制品的蛋白质品质较差，不要单独给宝宝食用。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 8、素食宝宝易缺铁，建议素食宝宝自6个月后补充强化铁质的婴儿食品或铁剂。</SPAN> </SPAN> </SPAN> 9、不主张让宝宝完全吃素食。如果的确没条件保证充足的动物性食品供给，那么，应保证大豆、蛋类食品的供给。</SPAN> 阅读全文>> |
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如果餐厅服务员把你带到这些超高雷人大靠背椅子前，请您就坐，你会怎么样？ 第一反应是：这是否姚明坐的专用椅子？第二感觉是：坐上去食饭能有食欲吗？ 通常椅子靠背是70-90公分，坐上去到人的脖子部位，为标准椅子靠背。而这些雷人靠背也太高了？ 总而言之，俺坐上这种雷人椅，立马不会点菜，忐忑不安没胃口…… 再看别的食客也敬而远之。 以上实拍是一家十分有名的自助餐馆，位于广州番禺区。 先来个苏皮鱼翅汤 烤羊排之美食组合 炭烧生蚝，每次限拿三只，吃一打要跑四趟。 号称有三百款美食任你选，一百三十斤体重进门，确保一百五十斤后再埋单。（午餐108元一位） ...阅读全文>> |
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家乡的旅游文化 活动目标</STRONG> 1、让学生了解家乡的旅游文化，激发热爱家乡的情感。 2、培养学生发现问题，解决问题的能力。 活动内容</STRONG> 对家乡的旅游文化作调查报告，并写出总结。 重点</STRONG> 了解家乡的旅游文化，加深对家乡的了解。 难点</STRONG> 为旅游景点的开发献计献策 活动过程</STRONG> 1、课上，老师利用课件展示家乡的旅游景点的图片资料，让学生欣赏并发表看法。 2、小组内相互交流自己知道的旅游景点和对旅游景点的开发看法。 3、每个小组派代表展示小组讨论的成果。 4、老师总结归纳。对表现好的小组提出表扬。 活动组织</STRONG> 1、课外准备相关的资料。 2、课内交流讨论各自的资料及看法。 |
