很喜欢喝酸奶，可老是买回来放入冰箱就忘记了，总想不起来喝，我是那种放在面前才能想起来的人，所以老是用酸奶配水果或蔬菜，这样拌着味道很好，而且每次都能吃一大碗，这个比沙拉酱拌出来的好吃多了，因为我不喜欢闻沙拉酱的味道。

 材料：小西红柿、李子、桃、黄瓜、西瓜、酸奶

 做法：将各种水果蔬菜洗净后李子和桃削皮切小块，往上淋入酸奶即可。
小贴士：适合任何季节的酸奶沙拉，可以用别的水果，水果提前放入冰箱冷藏会更好吃。

酸奶，是人们经常饮用的健康奶制品，酸奶可补钙、调理肠胃等等，诸多好处被人津津乐道。但是您知道吗?如果走入了喝酸奶的误区，不但起不到保健作用，对身体健康也是不利的。
酸奶的误区你知道多少？</STRONG>
误区一：酸奶等于酸奶饮料</STRONG>
　如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，酸奶饮料也层出不穷。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵制成的。而酸奶饮料，只是饮料的一种，不是牛奶或酸奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。
误区二：喝酸奶越多越健康</STRONG>
喝酸奶应注意适可而止，否则容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。
对于健康人来说，每天喝一两杯，也就是说一天大约250～500毫 阅读全文>>