季冲
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科学饮食</SPAN>
延续生命（上）</SPAN>
</SPAN></SPAN> </SPAN> </SPAN> 齐国力演讲</SPAN> 宋均安整理</SPAN> </SPAN> 如果花</SPAN>20</SPAN>分钟看一段文字可以延长你</SPAN>10</SPAN>年寿命，你会拒绝吗？那么你看了北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学学会会员保健专 家齐国力教授演讲的</SPAN> “改变你生命的报告”的报告，对你的饮食或健康或许会有些帮助！</SPAN> 本文是根据齐国力报告录音整理而成，题目“科学饮食</SPAN> 延续生命”是我报告内容所加的。</SPAN> </SPAN> 六大保健品：绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤</SPAN> 八大健康品：老玉米、荞麦、士豆、燕麦、黑木耳、花粉、小鱼小虾、螺旋藻</SPAN> </SPAN> 大蒜要切片吃 </SPAN></SPAN> 西红柿要熟吃</SPAN> 锻炼最好在傍晚 </SPAN></SPAN> 别生气，尽情大笑</SPAN> </SPAN> 去年我才从美国回来，此前在期坦福呆了六年。今年我要给大家介绍很多新东西。最近北京市普查工作刚结束，我们北京得了两个冠军，一个是高血压冠军；一个是高血脂冠军，很遗憾。</SPAN> 现在死亡率最高的是</SPAN>30</SPAN>至</SPAN>50</SPAN>岁的人。年龄不是宝，血脂高很危险。大家知道国际上有个标准，寿命等于成熟期的</SPAN>5</SPAN>至</SPAN>7</SPAN>倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是</SPAN>100</SPAN>岁至</SPAN>175</SPAN>岁。为什么没有达到呢？最主要的原因就是不重视保健，而且不听保健。</SPAN> 最近联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬日本，因为他的寿命是世界冠军。他们女性平均寿命是</SPAN>87.6</SPAN>岁，我们国这</SPAN>50</SPAN>年代是</SPAN>35</SPAN>岁，</SPAN>60</SPAN>年代是</SPAN>57</SPAN>岁，现在是</SPAN>67.88</SPAN>岁，距离日本整整差</SPAN>20</SPAN>岁，这是没法原谅的。日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国没这制度，谁爱听就听，不听拉倒。我回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉我五六十岁就差不多了，这说明我们的标准太低了。联合国提出个口号：“千万不要死于无知”。很多人死于无知，这很冤枉呀。我们知识分子平均年龄</SPAN>58.5</SPAN>岁，按这个数字，我想不算学前教育，小学</SPAN>6</SPAN>年，中学</SPAN>6</SPAN>年，医科大学</SPAN>8</SPAN>年，硕士</SPAN>3</SPAN>年，博士</SPAN>3</SPAN>年，博士后</SPAN>3</SPAN>年，都学完后到点了，根本不能干什么了。</SPAN> 大学知识怎么保健吧？其实国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑国际上都知道，而我们很多人不清楚。这三个标题不会改变，而内容会随时改变。地球人平均寿命是</SPAN>70</SPAN>多岁，而我们是</SPAN>67.88</SPAN>岁，还没有达到平均寿命。而有很多人已经创造纪录了。</SPAN> 平衡饮食</SPAN> 平衡饮食。也许有人早就认为保健有什么好听的，还不是早起早睡身体好。我告诉你，唐朝时可以这么说，现在这么说就是极端无知了，很多事情都在先变化。所谓平衡饮食，有饮，有食二大类。先说饮食的第一个问题，“饮”的问题。我在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，大家要知道，它得是能治疗疾病的。到现在我们中国人绝大部分都不知道什么叫保健品。</SPAN> 国际上认定</SPAN>6</SPAN>种保健品：第一是绿茶；第二是红葡萄酒；第三是豆浆；第四是酸奶；不是牛奶，因为酸奶是维持细菌平衡的；第五是骨头汤，骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，所以现在世界各国都有骨头汤街。第六是蘑菇汤；蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力。</SPAN> 所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。</SPAN> 现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶。红茶加面包在欧洲流行过，但现在不喝了。大家知道，红茶加面包没有一点保健作用。绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里含有茶坨酚，而茶坨酚是搞癌的。有人喝茉莉花茶，我们他为什么喝茉莉花茶？他的答复很简单：“它很香”。我说你要是为了香，我建议你喝香油。日本普查搞得特别好。他们普查完了说</SPAN>40</SPAN>岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。如果你每天喝</SPAN>4</SPAN>杯绿茶，癌细胞就不会分裂；而且即使分裂也要推迟</SPAN>9</SPAN>年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶，咱们没有。</SPAN> 第二绿茶里含有氟。氟有什么作用呢？古代很早就知道，曹雪芹写《红楼梦》时说贾府的人吃完饮拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。饭后</SPAN>3</SPAN>分钟，牙齿的菌斑就会出现，现在我们很多人牙齿不好，不但不拿花水漱口，连白水都不漱。现在有人</SPAN>30</SPAN>岁就开始掉牙，</SPAN>50</SPAN>岁牙就全掉了。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦。我们很多人忽略了，其实你不费事，你拿茶水漱，就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。到了老年，你牙齿坚固，不得虫牙。这很小的一件事，应该坚持做。</SPAN> 第三绿茶本身含有茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性，使血管不易破裂。很多人得脑血管病来北京治疗，医院每死</SPAN>4</SPAN>个人就有</SPAN>1</SPAN>个人是脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子，脑血管崩了。绿茶第一搞癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀。</SPAN> 饮料中第二个是红葡萄酒，欧洲男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄酒的皮上有种东丁，叫“逆转醇”。它是抗衰老的，一说护衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏，也叫猝停。大家知道，什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。</SPAN> 有个病例，一个人在街上买了个大年糕又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。这不属于无知是什么！没抢救过来。老太太在家呆得好好的，没事吃什么年糕呀，吃完年糕心脏停搏了。</SPAN> 现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。葡萄酒每天不超过</SPAN>50</SPAN>——</SPAN>100</SPAN>毫升，白酒每天不超过</SPAN>5</SPAN>——</SPAN>10</SPAN>毫升，啤酒每天不超过</SPAN>300</SPAN>毫升。如果你超过这个量是错误的，女同志一般不会喝酒怎么办？不会喝酒会吃葡萄呀？“吃葡萄不吐葡萄皮”是相声里说的一句话，但是白葡萄没有逆转醇，你是白吃了。把红葡萄洗干净吃，一咽皮挺舒服的，没事。所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，这些都是无钱地区。</SPAN> 人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是蔬菜水果消耗量大。我们都知道钱和权都重要，有权才成。最有权的是中国皇帝，远的不说，就说清朝，有</SPAN>13</SPAN>个皇帝，同治</SPAN>19</SPAN>岁死的，顺治</SPAN>23</SPAN>岁，咸丰</SPAN>31</SPAN>岁，光绪</SPAN>38</SPAN>岁，但有个乾隆活了</SPAN>89</SPAN>岁，他特别会保健，皇帝里他是冠军。我们查了他的档案，第一，他特别好运动，第二他吃蒸发糕，粗细粮搭配，第三这人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了</SPAN>89</SPAN>岁。</SPAN> 饮食的第二问题，“食“的问题：大家知道，亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类，所谓“谷“，国际上从来不提大米、白面。谷类里第一提的是玉米，说是</SPAN> “黄金作物”。豆类、菜类。过去没一个高血压，没一个动脉硬化。原来是吃玉米吃的。后来发现玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、</SPAN>VE</SPAN>，所以不发生高血压和动脉硬化。从此以后，居民都喜欢都吃玉米羹了。现在许多人吃卵磷脂干嘛？就是希望不得动脉硬化。有的人每天喝玉米粥。一个研究营养的老教授</SPAN>70</SPAN>多岁了，体力充沛、精神饱满，嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。什么原因？喝玉米粥喝的，信不信由你。他幽默地说：你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱们看谁活得长。</SPAN> </SPAN> （未完待续）</SPAN> </SPAN> 阅读全文>> |
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关键字：普拉多
夏利
威姿
开迪
威乐 最长轴距两厢车 东昌现代i30接受预订 2009年09月01日 来源:商家供稿 责任编辑戴 关键词: 东昌 现代 预定 上市 备受关注的现代欧版最长轴距两厢车--北京现代i30将于9月9日正式上市，目前东昌现代现车已到展厅并开始接受消费者预订新车。 本次上市的i30共有7款车型，包括5款1.6L和2款2.0L排量，每款车提供海蓝、嫣红、槟银、映灰、谧蓝、莹白、晶银及炫黑8种颜色。消费者只要到东昌现代4S店，支付订金，9月份开始便有预订的新车从北京现代第二工厂运出。 作为北京现代2009年丰富产品线，增强中级车市场竞争力的战略车型，i30极具竞争实力。成功征服欧洲消费者的i30，不仅拥有欧版的时尚风格，还具备2650mm的轴距，为目前同级车型中的最大轴距，奠定打造更加宽敞空间的基础;i30搭载现代汽车全新1.6Lγ(Gamma)发动机，最大功率为90.4KW/6300rpm，最大扭矩为155Nm/4200rpm，超越同级别车型，树立1.6L排量的动力标杆;i30采用BIW(白车身)多重加固车身，双安全气囊、大尺寸通风盘式制动器、ABS+EBD等主被动安全配置丰富，并获得了E-NCAP五星级评价，安全性能突出 |
 提到大章鱼，一般我们会想到深海，不过在恐怖片《高空海拔》（Altitude）中，大章鱼来到了高空。 目前还没有上映日期的《高空海拔》讲述了一伙年轻人坐小飞机航行，途中飞机失控，不可抑制的爬升到高空，在那里有一个巨大的章鱼状的怪物正等着他们……（我猜这部影片的创意一定是来自梦境） 随机文章：《爱丽丝梦游仙境》再曝剧照海报 2009-11-10《惊声尖叫4》海报亮相美国电影市场展会 2009-11-05第一眼看：《弯刀》中的杰西卡·阿尔芭 2009-11-05华纳古装神话动作片《泰坦之战》角色海报曝光！ 2009-11-04《波斯王子：时间之沙》北美预告片与国际预告片曝光！ 2009-11-03 |
