季冲
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人生效率</SPAN>
</SPAN> </SPAN></SPAN>李玉海</SPAN> 摘编</SPAN> </SPAN></SPAN> 人由肉体和精神两部分组成，是一个有形的物质产品与无形的精神产品的结合体。</SPAN> 人生可以分为前、后两半生。前半生是一个学习过程，或者说是价值输入积累的过程；后半生是一个价值输出过程，或者说是一个价值释放的过程。</SPAN>特别是从青壮年以后，人生进入到一种特殊的折旧过程。同时</SPAN>，中年也是一个容易出现健康问题的年龄阶段。</SPAN> 因为，</SPAN>人生（身）的组成分为肉体与精神，所以</SPAN>折旧也分为两个过程。而且折旧速度越快，效率就越低，人的价值效率就越低。</SPAN> 第一，精神价值的折旧。当你不愿意学习新东西时，当你的大脑细胞不断死亡时，你的精神就进入到了折旧过程。比如，</SPAN>20</SPAN>岁脑神经细胞</SPAN>(</SPAN>神经元</SPAN>)</SPAN>了开始逐年减少，</SPAN>40</SPAN>岁时脑细胞死亡速度加快，从而对知识记忆、运动协调等技能造成影响。</SPAN> 第二，器官出现老化、衰退的肉体折旧。各种器官的功能衰退时间不同，而且</SPAN>肉体器官的折旧、死亡过程是不可逆转的。肺功能</SPAN>20</SPAN>岁开始下降；心脏在</SPAN>40</SPAN>岁开始衰老，心脏病发作概率增大；肾是在</SPAN>50</SPAN>岁开始老化；憋尿功能减弱；肠、胃、胰腺在</SPAN>55</SPAN>岁时开始老化，消化功能下降；肝脏在</SPAN>70</SPAN>岁时才会变老。</SPAN> 另外，一个人还要认识自己体内的生物钟。只有摸索出自己的周期性变化规律和特点，才能达到有效率地工作和休息。</SPAN> 对一般人而言，上午</SPAN>7-11</SPAN>：精神饱满，性激素含量最高，皮肤痛觉降低；在</SPAN>11</SPAN>点时，精力最旺盛，最适宜工作。中午进餐后，人体应激能力下降，全身反应迟钝，适宜休息。记住：休息好才能工作好。下午</SPAN>15-18</SPAN>∶</SPAN> 体温回升，血糖升高，能力或体力达到最高，这时的工作效率也最高。晚上</SPAN>20-22</SPAN>∶</SPAN> 脑神经反应活跃，记忆力最强，适宜学习和记忆。晚上</SPAN>22</SPAN>∶</SPAN>00</SPAN>以后：呼吸开始减慢，体温逐渐下降，机体逐渐进入休息状态，该进入梦乡了！</SPAN> 凌晨</SPAN>3</SPAN>、</SPAN>4</SPAN>点：除了肝脏排毒外，体内大部分器官处于休息状态，肌肉完全放松，血压最低，人体脑部供血最少。当然这个时刻对病人而言也是最危险的。据研究调查表明，凌晨死亡的人数占全天死亡人数的</SPAN>60%</SPAN>。</SPAN> 凌晨</SPAN>5</SPAN>、</SPAN>6</SPAN>点：血压、体温开始上升，心跳逐渐加快，这时，人体得到了充分休息，免疫力最强。但这时的身体就像一辆要启动的汽车，要慢慢地启动。特别是一些心脏病人更要注意。</SPAN> 人体生物钟实际上人体能量的周期性波动。如果遇到外部环境的变化就会受到影响。</SPAN> 比如，一年中最热与最冷的几个月，效率都会下降。对病人来说，也是最危险的月份。明、清的二十几位皇帝</SPAN>90%</SPAN>死于最热或最冷的月份。</SPAN> 再比如，人们经过周末的休息，在星期一要工作时，人体的生物钟就可能与社会的时钟出现不协调。在星期一，心脑血管病人发病及死亡的危险比其它几天要高出</SPAN>40%</SPAN>，可谓“黑色的星期一”了。一个月分为四周，加上月球对人的影响，如果“社会的时钟”与“自然的时钟”二者正好重叠在一起，对个人的生物钟影响就更大了。</SPAN> 掌握好自己体内的生物钟周期，与“社会钟”、“自然钟”协调好，活好每一刻、每一天；一天加一天，天天相加，就是一周、一月、一年、一辈子。再充分利用自己的长处和资源优势，就可以使自己的人生效率达到最高。</SPAN> 2009-6-15</SPAN> 阅读全文>> |
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随便用的一个题目，有人用来形容我的。 前几天采访的时候再次体会习惯对于事情做成的巨大力量。具体表现在：说话的语速，音量；表示赞同，开心，惊讶，疑问时的表情神态；初次见面告别时的礼节。都从平时的生活中而来，不是你平时章程有所混乱，想要立刻表现得妥贴就能做到的。 下来就是我非常想写好这篇通讯，算是传统意义上的稿件。 老乡K歌那天，动情地唱《离别的车站》时，那一刻发现自己特象电视电影书里面青葱岁月有过刻骨铭心爱恋的女主角。我差不多忘了那是谁的青春原来如此丰盛过。 其实我现在最小最大的开心都只能从一个东西上取得，我没有力气说出来。 |
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勤劳的小姑娘
</SPAN></SPAN> 有一个小姑娘，今年九岁。秀气的瓜子脸上嵌着一双水灵灵的大眼睛，小小的嘴巴，一笑起来就有两个浅浅的小酒窝。扎着个马尾辫，走起路来一摇一摆，很神气。虽然个子瘦小，但却经常干一些家务。</SPAN> 有一次，她突发奇想要自己尝试炒鸡蛋。她心里激动又紧张地拿起鸡蛋在碗沿上一磕，左右一掰，一个圆圆的鸡蛋便落到碗里。加入小半勺盐后，开始搅鸡蛋，界限分明的蛋黄蛋清很快变成了橙黄色粘稠的蛋液。然后她在锅里放适量的花生油，油面上冒出了淡淡的青烟就说明油烧热了，把搅拌好的蛋液倒进锅里，刚下锅的鸡蛋立刻发出“哧啦”的声音，上面还冒起一些乳白色的小泡泡，又迅速结成团团。她抓起铲子去炒，可鸡蛋一点也不听她的话，好像故意和她作对似的，总是</SPAN> “</SPAN>溜</SPAN>”</SPAN>到锅底，试了几次都不成功，她气恼地把铲子往锅里一扔。</SPAN>“</SPAN>沉住气，手要握紧铲子，你一定能行！</SPAN>”</SPAN>奶奶的一番话和那充满信任的目光，顿时让她信心倍增。她又重新拿起铲子，握牢，终于成功地把鸡蛋翻了过去。一阵阵的香味直钻进她的鼻子里，金黄色的鸡蛋让人垂涎欲滴。她端着自己烹制的香喷喷的炒鸡蛋摆上了桌，心里美滋滋的。</SPAN> 你们知道这个勤劳的小姑娘是谁吗？让我来告诉你：这个人就是我！</SPAN> |
