人生效率</SPAN> </SPAN>
 </SPAN></SPAN>李玉海</SPAN> 摘编</SPAN>
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人由肉体和精神两部分组成，是一个有形的物质产品与无形的精神产品的结合体。</SPAN>
人生可以分为前、后两半生。前半生是一个学习过程，或者说是价值输入积累的过程；后半生是一个价值输出过程，或者说是一个价值释放的过程。</SPAN>特别是从青壮年以后，人生进入到一种特殊的折旧过程。同时</SPAN>，中年也是一个容易出现健康问题的年龄阶段。</SPAN>
因为，</SPAN>人生（身）的组成分为肉体与精神，所以</SPAN>折旧也分为两个过程。而且折旧速度越快，效率就越低，人的价值效率就越低。</SPAN>
第一，精神价值的折旧。当你不愿意学习新东西时，当你的大脑细胞不断死亡时，你的精神就进入到了折旧过程。比如，</SPAN>20</SPAN>岁脑神经细胞</SPAN>(</SPAN>神经元</SPAN>)</SPAN>了开始逐年减少，</SPAN>40</SPAN>岁时脑细胞死亡速度加快，从而对知识记忆、运动协调等技能造成影响。</SPAN>
第二，器官出现老化、衰退的肉体折旧。各种器官的功能衰退时间不同，而且</SPAN>肉体器官的折旧、死亡过程是不可逆转的。肺功能</SPAN>20</SPAN>岁开始下降；心脏在</SPAN>40</SPAN>岁开始衰老，心脏病发作概率增大；肾是在</SPAN>50</SPAN>岁开始老化；憋尿功能减弱；肠、胃、胰腺在</SPAN>55</SPAN>岁时开始老化，消化功能下降；肝脏在</SPAN>70</SPAN>岁时才会变老。</SPAN>
另外，一个人还要认识自己体内的生物钟。只有摸索出自己的周期性变化规律和特点，才能达到有效率地工作和休息。</SPAN>
对一般人而言，上午</SPAN>7-11</SPAN>：精神饱满，性激素含量最高，皮肤痛觉降低；在</SPAN>11</SPAN>点时，精力最旺盛，最适宜工作。中午进餐后，人体应激能力下降，全身反应迟钝，适宜休息。记住：休息好才能工作好。下午</SPAN>15-18</SPAN>∶</SPAN> 体温回升，血糖升高，能力或体力达到最高，这时的工作效率也最高。晚上</SPAN>20-22</SPAN>∶</SPAN> 脑神经反应活跃，记忆力最强，适宜学习和记忆。晚上</SPAN>22</SPAN>∶</SPAN>00</SPAN>以后：呼吸开始减慢，体温逐渐下降，机体逐渐进入休息状态，该进入梦乡了！</SPAN>
凌晨</SPAN>3</SPAN>、</SPAN>4</SPAN>点：除了肝脏排毒外，体内大部分器官处于休息状态，肌肉完全放松，血压最低，人体脑部供血最少。当然这个时刻对病人而言也是最危险的。据研究调查表明，凌晨死亡的人数占全天死亡人数的</SPAN>60%</SPAN>。</SPAN>
凌晨</SPAN>5</SPAN>、</SPAN>6</SPAN>点：血压、体温开始上升，心跳逐渐加快，这时，人体得到了充分休息，免疫力最强。但这时的身体就像一辆要启动的汽车，要慢慢地启动。特别是一些心脏病人更要注意。</SPAN>
人体生物钟实际上人体能量的周期性波动。如果遇到外部环境的变化就会受到影响。</SPAN>
比如，一年中最热与最冷的几个月，效率都会下降。对病人来说，也是最危险的月份。明、清的二十几位皇帝</SPAN>90%</SPAN>死于最热或最冷的月份。</SPAN>
再比如，人们经过周末的休息，在星期一要工作时，人体的生物钟就可能与社会的时钟出现不协调。在星期一，心脑血管病人发病及死亡的危险比其它几天要高出</SPAN>40%</SPAN>，可谓“黑色的星期一”了。一个月分为四周，加上月球对人的影响，如果“社会的时钟”与“自然的时钟”二者正好重叠在一起，对个人的生物钟影响就更大了。</SPAN>
掌握好自己体内的生物钟周期，与“社会钟”、“自然钟”协调好，活好每一刻、每一天；一天加一天，天天相加，就是一周、一月、一年、一辈子。再充分利用自己的长处和资源优势，就可以使自己的人生效率达到最高。</SPAN>
2009-6-15</SPAN>
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