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2009</SPAN>年的五一是一个小假期，三天的时间很难出远门，所以我们决定自驾出游。妈妈选了好几个地方，包括湛江，厦门，衡山。最后确定去厦门，顺路在潮州、汕头休息，一共需要</SPAN>5</SPAN>天。</SPAN> LJY</SPAN>的爷爷奶奶都回老家了，我们带外公外婆一起去。来到中山，大家又觉得从深圳到中山，又从中山到厦门太折腾了，不如去湛江——反正湛江也没去过。于是我们临时改变行程，转而向湛江出发，反正到湛江的行程妈妈也已经事先做好准备了。</SPAN> 湛江离中山有</SPAN>300</SPAN>多公里，开车要四个半小时。不过我们走的西部沿海高速车很少，路上和加油站都没有几辆车，所以一路上非常放松。唯一不放心的是天气预报有小雨，不知道湛江的天气到底怎样。</SPAN> 爸爸有一个同班同学，而且是同一个宿舍的室友——黄兹波——在湛江，他给我们推荐了几个地方，海边长廊，湖光岩，龙海天景区。我们就按照他的推荐行动了。</SPAN> 进入湛江，找到宾馆——原来就在著名的海边长廊边上。我们在海边长廊上一路漫步。不过天气阴沉，还刮着风，好像马上就要下雨的样子。长廊的尽头是海 |
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食养家先生：莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等功效。莲子除含有大量淀粉外，还含有β－谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。 现代药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。据《太平圣惠方》介绍，莲实30克研末，先用粳米100克煮粥后，再加入莲子末，搅匀服食，可以补中强志、益耳目。用莲子30克，加瘦肉30克，炖食；或用莲子30克、百合30克，加冰糖适量，炖水饮，中老年人特别是脑力劳动者常吃，可养心安神，增强记忆力，提高工作效率。莲子中的青嫩胚芽叫莲子心。莲子心味苦、性寒，有清心、去热、止血、涩精功效，可以治疗心火亢盛所致失眠烦躁、吐血遗精等症。用莲子心泡水饮或研末吞服，适于火旺之体。莲子和莲心一起食用，可清心安神，健身延年。 莲子又称莲实、莲米、水之丹，是睡莲科多年水生草本植物莲的成熟种子。它生在小巧玲珑的莲蓬之中，因为外壳坚硬，古人称之为石莲子。莲子为莲的副产品，也是我国的特产之一。以生产莲子为主的莲，称子莲，我国湖南、江西、福建、浙江等省，均是闻名的子莲产区。 莲子从大暑开始到立冬为止陆续成熟。大暑前后采收的称为伏莲，也称夏莲，其养分足、颗粒饱满、肉厚质佳；立秋以后采收的称秋莲，颗粒细长，膨胀性略差，入口粳硬。 莲子自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品。其吃法很多，可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点等。 |
