Elain084
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在 XXX 的提醒之下，下定决心增肥！这年代，没办法，“骨感”似乎不是什么好词儿了啊。 两个月以来，经过不懈努力，第一疗程初见成效，已经成功增肥 1.5 公斤！虽然离预定目标差一点。。。 现对成功的方法做一个阶段性笔录。。。 1. </SPAN></SPAN></SPAN> 每天尽量一日三餐一顿不落。</SPAN> 2. </SPAN></SPAN></SPAN> 每顿吃饱后再告诉自己——坚持，再坚持！于是再做个</SPAN>120分的努力。</SPAN> 3. </SPAN></SPAN></SPAN> 家里、办公室随时放些零食、点心、水果之类，有空就吃。</SPAN> 4. </SPAN></SPAN></SPAN> 经常提醒自己，别忘了吃些奶酪、黄油、果酱。</SPAN> 5. </SPAN></SPAN></SPAN> 吃肉时别忘了尽量多吃些肥肉。</SPAN> 6. </SPAN></SPAN></SPAN> 吃饭时少喝饮料，饮料影响食欲。</SPAN> 7. </SPAN></SPAN></SPAN> 炒菜时多放点油。</SPAN> 8. </SPAN></SPAN></SPAN> 晚上睡觉前喝一大杯奶（如果不喝红酒的话）。</SPAN> 9. </SPAN></SPAN></SPAN> 只要有时间，尽量多睡，不到万不得已尽量不使用闹钟。</SPAN> 10. </SPAN></SPAN></SPAN> 人说心宽体胖，所有尽量少想烦心事。</SPAN> 总结： 有志者事竟成！ 真的是普世真理。 简而言之，哪位想减肥的话，基本上把上述成功经验反过来用就行了。。。 阅读全文>> |
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主料：</STRONG> 三黄鸡 1只（约2000g） 土豆 2个（约300g） 干辣椒 80g 花椒 2茶匙（10g） 青辣椒 1个 红辣椒 1个 桂皮 1片 八角 3枚 草果 1枚 酱油 3汤匙（45ml） 大葱 1段 姜 1块（约20g） 大蒜 8瓣 盐 1茶匙（5g） 白砂糖 4茶匙（20g） 油 2汤匙（30ml） 做法：</STRONG> 1.将三黄鸡洗净，去掉头、爪和屁股，剁成3cm左右的小块。大葱切成斜段，姜切薄片。干辣椒用剪刀剪成小段。 2.土豆削去外皮，切成3cm大小的滚刀块。红辣椒和青辣椒用水洗净，再切成菱形片。 3.中火烧热炒锅中的油，待烧至四成热时将白砂糖放入，将火力调小，并用锅铲不停搅炒，待白砂糖炒化翻起大泡，再将鸡肉小块放入锅中均匀的裹上糖色。 4.炒锅中放入酱油、大葱段、姜片、大蒜瓣、八角、桂皮、花椒、草果和干辣椒段爆香，并不停翻炒至鸡肉小块水分渐干。 5.将土豆滚刀块放入锅中，翻炒至稍稍上色，再倒入适量水（水量刚好没过鸡肉为宜）和盐，大火烧沸后转小火烧煮约30分钟。 </PRE> </PRE> 6.最后将红辣椒和青辣椒片放入锅中，继续烧煮约10分钟，待汤汁渐稠即可。 </PRE> </PRE> ...阅读全文>> |
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