必知！夏日美容饮食

　　夏季里，美容MM们最怕的就是紫外线，所以美肤防晒工作做的很到位！然而，在夏季里只需做到这些就可以了吗？对于夏日美容饮食的知识了解吗？关于食物，MM们都能了解一点常识性的护肤知识，诸如哪些吃了美白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑……不过关于如何搭配，也许就不是那么了解透彻了。实际上，有些食物单个看没有任何营养上的缺失，但一旦与其他食物搭配，说不定会起到不小的“毁容”效果。

　　最美容的搭配

　　多种调味品混吃

　　酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们能减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，由上可见，美容的功能是不容置疑的。

　　1、黑豆+橙子

　　黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是最好的美白元素。

　　2、酸奶+洋姜

　　酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。

　　最“毁”容的搭配

　　1、海味+水果

　　海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。

　　2、牛奶+橘子

　　刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收。
 
　　会长胖的搭配

　　1、蛋糕+豆腐

　　这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。

　　2、汽水+巧克力

　　无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择,茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。

　　最错误的常识搭配

　　1、黄瓜+花生

黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常被使用。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻。

　　2、茶叶+鸡蛋

　　茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。

　　最营养流失的搭配

　　1、豆浆+鸡蛋

　　鸡蛋中的黏液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。

　　2、红萝卜+白萝卜

　　白萝卜中的维生素C含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素C。红白萝卜混合，白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素C的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。

　　话说一长腿美女穿着加厚紧身裤，自觉得是“Lindsay Lohan接班人”的同时，却不知男性同胞正在侧目唾弃：“不穿丝袜反穿‘秋裤’，这个世界到底怎么了。”我们无须纠正他的对与否，对于时装，男女观念确实存在着一定的差异，就好似对于“宽松”与“紧身”，这两种截然不同的着装路线，男女之间也各有自己的看法。

　　女人说穿着宽松的服装够舒适，男人却觉得曲线毕露的贴身装扮更养眼。好奇的冲动促使我们“明知故犯”，将这个话题由办公室蔓延开来，展开了男与女各半的百人大调查，究竟在男人和女人的心中，最得宠的装扮是什么？如今男女的审美差异又有多大呢？

　　NO.1 束身连衣裙

　　紫色抹胸连衣裙H&M 黑色露趾高跟鞋Ameda 长坠项链H&M

　　今年的束身连衣裙的款式在展现完美比例的同时，更是将注意力的焦点集中在了精心裸露的锁骨上，释放出超强的性感电磁波。但这种款式也是最为严谨挑人的，稍有“闪失”就可造成缺陷暴露无遗。所以，女性在选择束身连衣裙时应慎重！

　　应该怎么选：如果你是性感高挑的身材，天生一副骨瘦如柴的模特坯子，恭喜你！它是你最酷的选择。当然，不是所有人都能够将它穿出玲珑浮凸的效果。选择如模特身上这件连身裙一般，较为挺括的面料，修身但不是完全贴身的剪裁才是恰当！当然，调整型内衣绝对是你的秘密武器。除此之外，宽腰带也是可以塑造腰线的好方法。

　　如何来搭配：束身连身裙是让你从日装转换到夜场的最佳装备之一，在办公室中可以选择宽松长西装或针织衫，来显出低调平实的一面，别忘记今季大热的大Size信封包，无论日夜它都是你的最佳伴侣，4寸的高跟鞋也不可或缺，要记住，它可是让你瞬间能够“昂首挺胸收小腹”的必备工具！

　　NO.2 印花上衣＋喇叭裤

　　斜肩印花上衣Sinequanone水洗喇叭裤Diesel 灰色腰带Annaritan 缠绕式手链H&M 印花坡跟鞋Aee

　　今年各大秀场上印花元素犹如花园般绚丽多彩，各种大小、颜色、形状的花朵配合律动的丝绸材质，唯美到极致。从修身裙装到飘逸礼服再到柔美的上衣，款式的多样性踏遍每个角落。复古喇叭裤的回归也是今年的一大主题，尤其微喇的款式深受大家喜爱。

　　什么是大热：热情四溢的花朵、复古印花、斜肩印花T恤、复古喇叭裤。

　　应该怎么选：身材高挑的女孩最适合贴身的印花上衣＋喇叭裤，今夏选择夸张的大印花远比低调的小碎花来得实在些，五彩斑斓的花朵占据着他人的视线，多样的款式充斥着你的眼球。就如模特这款斜肩印花上衣，简洁的肩部设计可以在视觉上拉长你的颈部线条。腿部较短的朋友可选择高腰的喇叭裤，这样使你的腿部线条更加修长。

　　如何来搭配：印花上衣＋喇叭裤是夏日最为洋溢的搭配，办公室中选择抹胸印花上衣外加素色短款小西服，露出一丝性感印花，结束每天乏味的职场生活。外出旅游可以搭配吊带印花T恤，散发出诱人的小清新。当然今年大热的斜肩式印花T恤也不容忽视，不过千万不要选择外搭马甲或是无袖小西装，这样繁复的搭配会使你看起来多此一举。适合佩戴宽大耳坠或是手镯等饰品。

　　NO.3 紧身背心＋短裤

　　白色小礼帽Annaritan白色小背心H&M 裸色马甲W.Doubleudot浅色牛仔短裤Annaritan红色高跟鞋Ameda宽大腰封Annaritan黑色手链Diesel

　　经典的紧身背心＋牛仔短裤，这种肆意的大幅度裸露，必定逃不出男同胞们的法眼。不过、背心很容易穿出不够高级的感觉，对于追求时髦的都市女性都不敢轻易尝试。翻开今季各大好莱坞明星街头秀，小背心牛仔短裤的搭配比比皆是，所以只需要配饰的运用，就算是最过俗套的一身行头也能在今季闪亮回潮。

　　什么是大热：彩色、横条纹、柳钉元素、双层叠加、浅色牛仔。

　　应该怎么选：夏日里紧身背心搭配短裤，是非常清凉性感的打扮。肩宽臂粗的女孩最好回避，紧绷的设计会让你挤出尴尬的副乳和多余的赘肉，如果硬要知难而上，可以选择宽肩的黑色紧身背心或是选择胸前有装饰物来转移视线。另外短裤中的超短类型可使娇小的女孩在视觉上增高。除此之外浅色比沉闷的深色来得更为迷人。

　　如何来搭配：如果觉得过于单调，就如模特演绎一般搭配马甲或是一条丝织民族围巾、一顶编织礼帽，都能为你增添亮点。放弃饰品点缀亦可选择双层叠加，而搭配今年大热的卷边短裤，露出一丝内里，使你的性感指数大增。

　　何时何地都想着如何丰胸？知道沐浴丰胸方法么？其实很简单哦！就是在沐浴的时候进行丰胸按摩！下面来看看如何进行沐浴丰胸按摩吧，不需要烦恼如何丰胸了哦！

　　提示：浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。

　　1、慢慢放入浴入，并调至到要求的温度。

　　2、 用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

　　3、 进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。

　　4、持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。

　　5、开大水龙头，用与(4)同样的手法，冲洗乳房。

　　6、 如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。

　　7、如果乳房过大，则用冷水冲浴。

　　8、 如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

　　9、 将海藻浸泡在水中进行洗浴。

　　10、将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜，并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。