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所谓汽车掉头，是指汽车方向作180度改变。怎样才能使汽车做到安全掉头呢?下面从汽车掉头地点的选择和掉头的基本操作方法两个方面加以介绍： (1)地点的选择 汽车掉头，必须严格遵守道路交通治理条例的规定："机动车在铁路道口、人行横道、弯路、窄路、桥梁、陡坡、斜道或轻易发生危险的路段，不淮掉头"。 因此，必须选择交通量小的交叉路口、平坦、宽广、路肩坚实的安全地段；根据路面宽度和交通情况，汽车掉头可分一次顺车掉头或顺车与倒车相结合掉头。如无上述条件也可选择利用路旁的空地进行掉头。 (2)掉头的基本操作 ①一次顺车掉头。在较宽广的道路上，应尽量地应用大遇回一次顺车掉头。此法迅速、方便、经济、安全。如在有交通指挥人员的地方，事先发出掉头信号，得到指挥人员的许可并示意后，降低车速用低速挡，鸣喇叭慢车行驶掉头。 ②顺车与倒车相结合的掉头。如道路狭窄不能一次顺车掉头，可运用前进或后退相结合的掉头方法进行。 掉头时，首先要选择合适的地段，发出向左转弯的信号，将车缓慢地驶向道路的一侧，方向盘向左转足，当前轮快要接近路边或车辆前沿接近障碍物时踏下离合器，轻踏制动踏板，在车辆还未完全停止时并将方向盘迅速向右转足，将前轮转至后退所需的新方向，立即将车停稳。后退时，应首先观察清楚车后情况，然后慢慢起步，并向右转足方向盘，待车倒退至后轮将接近路边或汽车后沿接近障碍物时，立即踏下离合器踏板，轻踏制动踏板停车，并利用停车前这一时机，迅速向左回转方向盘。使前轮转至前进所需的新方向。此时如仍转不过来时，可作再次后退或前进，反复几次至掉转完成即可。 掉头时，如遇非凡情况(路面倾斜或狭窄)，无论前进、后退、停车时，除使用脚制动，还须使用手制动，待车停稳后，再挂挡前进或后退。在操作时，应一手握稳方向盘，一手握紧手制动杆，一脚缓慢地放松离合器踏板，同时，一脚踏动节气门踏板适当加油，当离合器大部分已结合时，放松手制动杆，使汽车渐渐而平稳的前进或后退。 在掉头的过程中，向前要进足，后退要留余地，由于各车轮接近路边的距离各不相等，在判定车位时，应以先接近路边的车轮为准，路旁如有障碍物限制，前进时，应以保险杠为准，后退时，可以后车厢板或后保险杠为准，切勿与障碍物触碰。 在较危险的地段掉头时，车尾应朝安全一侧，车头朝险方。宁可多进行几次进、退，切勿过分驶盈。 |
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误解1：跑步是最好的健身方法 没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选 择自己喜欢的运动。追求“最好”，可能是想取得效果“最快 ”。求快也是一种误解，取得健身效果需要时间和耐心。 误解2：如果你不是每天1小时、每周5天锻炼，做什么都白做 不要相信这种偏激的理论。事实是，即使每天坚持锻炼一 点点时间也会有很多益处。研究表明，每周两三次半小时的行 走就能明显减低心脏病发病率、降低血压、缓解压力以及增强 精力和免疫力。 误解3：只要你很小心注意，锻炼前不做热身运动也可以 大错特错！训练前、后轻柔地伸拉及放松肌肉最能防止多 种严重运动损伤的发生。 误解4：节食就能减肥 并非如此。超过90％的靠节食减轻体重的人会反弹。节食 只是暂时少吃，并未改变你的饮食习惯。应建立科学的饮食习 惯，并要记住真正能减体重的是长期的体育锻炼。 误解5：没有“疼痛”就没有收获 疼痛是身体该处出问题的信号。锻炼过程中感到疼痛应减 低、减慢运动，直至停止锻炼。要发达肌肉、增强耐力，多少 应该经受些不适，但那绝不应是疼痛。 误解6：热敷可使损伤处治愈快些 运动损伤（如脚踝扭伤）之所以疼痛，是因为伤处内出血 及肿胀，热敷加速血液循环，只会加重出血及肿胀。正确的处 理是损伤24小时之内冷敷（如冰块），24小时后用热疗来减轻 疼痛和肿胀。 误解7：猪（牛）肉是很好的赛前饮食，因为肉类有利于肌肉生长 肉类含有大量蛋白质，但在快速提供能量方面却很差。理 想的赛前饮食是含糖量高的食物（如面食、土豆、面包等）。 糖份是最好、最容易利用的能量方式。另外，赛前饮食并非那 样重要，因为你今天运动需要的能量是以你昨天的饮食为基础 的。 误解8：最好的锻炼时间是清晨 最好的锻炼时间并非只有一个。最好的锻炼时间是你有锻 炼欲望，并符合你的时间安排时。有些人喜欢以晨练开始一天， 而有些人认为一天工作结束后锻练是重新获得能量和放松的好 办法。 误解9：每天锻炼身体的同一个部分能最快增强力量 每天锻炼身体的同一个部位能最快造成损伤。要增强力量， 应该让肌肉负重训练至疲劳点，接下来给这些肌肉一天的时间 去休息、恢复。过度锻炼会引起肌肉拉伤及疼痛。 |
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一、买个闹钟，以便按时叫醒你。贪睡和不守时，都将成为你工作和事业上的绊脚石，任何时候都一样。不仅要学会准时，更要学会提前。就如你坐车去某地，沿途的风景很美，你忍不住下车看一看，后来虽然你还是赶到了某地，却不是准时到达。“闹钟”只是一种简单的标志和提示，真正灵活、实用的时间，掌握在每个人的心中。 二、如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么就闭嘴不言。初出茅庐，往往眼高手低，心高气傲，大事做不了，小事不愿做。不要养成挑三拣四的习惯。不要雨天烦打伞，不带伞又怕淋雨，处处表现出不满的情绪。记住，不做则已，要做就要做好。 三、每个人都有孤独的时候。要学会忍受孤独，这样才会成熟起来。年轻人嘻嘻哈哈、打打闹闹惯了，到了一个陌生的环境，面对形形色色的人和事，一下子不知所措起来，有时连一个可以倾心说话的地方也没有。这时，千万别浮躁，学会静心，学会忍受孤独。在孤独中思考，在思考中成熟，在成熟中升华。不要因为寂寞而乱了方寸，而去做无聊无益的事情，白白浪费了宝贵的时间。 四、走运时要做好倒霉的准备。有一天，一只狐狸走到一个葡萄园外，看见里面水灵灵的葡萄垂涎欲滴。可是外面有栅栏挡着，无法进去。于是它一狠心绝食三日，减肥之后，终于钻进葡萄园内饱餐一顿。当它心满意足地想离开葡萄园时，发觉自己吃得太饱，怎么也钻不出栅栏了。相信任何人都不愿做这样的狐狸。退路同样重要。饱带干粮，晴带雨伞，点滴积累，水到渠成。有的东西今天似乎一文不值，但有朝一日也许就会身价百倍。 五、不要像玻璃那样脆弱。有的人眼睛总盯着自己，所以长不高看不远;总是喜欢怨天尤人，也使别人无比厌烦。没有苦中苦，哪来甜中甜?不要像玻璃那样脆弱，而应像水晶一样透明，太阳一样辉煌，腊梅一样坚强。既然睁开眼睛享受风的清凉，就不要埋怨风中细小的沙粒。 |
