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1.50下搓出小鸟腿 方法是:洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
方法是:买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
3.薄底厚掌，踩踩就瘦 方法是:穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。 你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。 这种方式适合肌肉型腿的人。
4.狂蹬空中自行车 跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。 躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！ |
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你是否对你的胸部不满意呢？你是否苦于找不到好的丰胸方法呢？那你知道丰胸美胸最佳的时间吗？如果你想要丰胸成功的话，那你一定要先知道丰胸的最佳时期，还要知道丰胸最有效的办法，只有知道了这些才能令你的丰胸运动事半功倍。
1. 谈谈情、丰丰胸： 你知道吗？人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成的。甚至可以说，谈一场动情的恋爱是最简捷有效的丰胸方法，虽然看起来似乎可遇而不可求，但事实如此，如果你正在恋爱之中，千万别忘了好好利用哦。 2. 全球公认的标准美胸：
据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。而保证胸部丰满程度的，除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素，这就是为什么每当你减肥时，无论真正成功与否，罩杯都会掉一号的原因。 3. 不可错过的最佳美胸时间：
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。 4. 让胸部告别亚健康：
随着近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致女性乳腺疾病呈多发趋势，结女性生理、精神、身体上带来了严重创伤。因此，提醒你在美胸的同时别忘了时刻注意乳房的健康状况，定期到医院进行检查，在保持完美胸线的同时，维护好自己乳房的健康。 5.对胸部有利的小动作：
首先，你要保持正确的坐姿，尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。其次，可考虑从现在开始选购一些市场上的胸部护理产品，有助于结实胸部和增加弹性；经常用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，此动作有助于强化颈部肌肉，从而收紧胸部，令乳房保持结实坚挺。最后，坚持在购买文胸时试穿一次，太紧、太松或不舒服都要重新挑选；如果你的胸部较大时，不要指望过紧的文胸会帮你收紧双峰。 |
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捆仙的地图相当简单。一进去就能看见狐狸MM委屈的站在树丛边边，杀几轮六星小怪，就能走到。小怪比英雄骨魔的小怪大概的难一倍，又不如1。6时英雄骨魔的小怪厉害，记得从前打骨魔小怪，宝宝总是未命中，在这里，全智的宝宝命中都不错。 狐狸MM的攻击不高，只有一个致命绝招：毒牙，这个状态相当于FS的蛊毒了，但要厉害的多。刚开始中了毒我和队友都还没太在意，结果后几轮的血量掉的厉害，真让人出了一身冷汗，逆天全九的SS第5回合受到的伤害为2W+。打到中途，狐狸会招出两只小怪，攻击也一般，只是在狐狸真身G之前，打这两个小怪只减一滴血，等BOSS被消灭后，过一轮，会有妖气减弱的效果，这时就可以轻松的消灭之。 第一关要注意的，就是在队友中毒后，FS和律令宝宝注意给他补血，保证他总在满血状态，受到毒害时不会牺牲，要是宝宝中毒了……血量高的宝宝就给救下吧，血不高就收了，非常狠心的主人可以不收，让宝宝发挥余热……可以庆幸的是：这个中毒状态好几轮才出现一次（具体多少轮没注意）。全队血量在3W+的队去打，带两只律令，加一个FS补血，可以保证安全过关，没有3W+血量的精良装备队伍去打，干脆只带一只律令，其余全高攻，争取只牺牲一位中毒队友或宝宝，及时把BOSS打死。 第二关，食人花妖。花妖很可爱啊，还很摇摆，一直扭啊扭的，晃得我们眼都花了……会出宝宝不？ 这只花妖一上来就把我们吓了一跳，挥挥手全队的脑门上出现了在乾坤曾见到的景像！完了完了，全中毒，手忙脚乱的点了宝宝补血的指令。再仔细一看：哟哟，不是中毒，只是降低闪避而已，降就降呗，反正现在也没闪避这一说。 此BOSS本人攻击不高，但喜欢不断给人惊吓，只见她又挥挥手身边出现5只蝴蝶，我们又一阵紧张，还好，小怪的攻击也不高。正在得意之际，BOSS同学嘿嘿一笑，小怪门脑门上出现了一个图标。是啥呢？本人当然要去查看，原来是所有攻击力提高200%，持续两合回，究竟有多少呢？但见火光闪闪，宝宝牺牲了两只……当小怪的火力集中到一只宝宝身上时，它就米有了米有了……要是集中到人物上么，不好说不好说…… 第二关，只要挺过小怪攻击力提高200%的那两回合，其余时间都是很安全滴，装备好宝宝牛的，不用说了……装备宝宝一般牛的，带两个律令补着，很安全，精良套的队伍应该发挥攻击高的优势，带盾宝宝护主，努力下也可以过滴。 神话副本的成果，一些材料啊，传奇装备图纸啊，少量史诗图纸啊，之前好多贴有，我就不贴了…… |
