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大多数有关婴儿睡眠问题的研究认为，婴儿夜间持续睡眠的时间应该达到5个小时，低于5个小时，他的睡眠质量就会受到影响。但是让宝宝踏踏实实的睡上一觉似乎还真没那么容易。试试参照下面的做法，或许可以帮助你的宝贝睡得更好。 * 助眠小方略1：把握宝贝困倦的信号，及时哄宝贝入睡 当我们感觉困倦时，谁也不想强打精神勉强支撑着与瞌睡虫斗争。一旦宝贝发出困倦的信号，如变得比较安静，对周围人群与玩具失去兴趣等，就应立刻将宝贝放在小床上，让她入睡。一旦宝贝过了这个困倦的点，就会难以控制，影响正常睡眠。 * 助眠小方略2：就寝前通过一些固定的程序给宝贝暗示 即便是非常小的宝贝也能通过一些固定的程序养成按时入睡的好习惯。比如，每晚宝贝就寝前，将小宝贝放在大浴缸里足足实实地用温水给他洗个澡，这样既可以让他充分放松下来，也可以促进他更好地入睡。 * 助眠小方略3：就寝前给宝贝来一通魔法般的抚触 迈阿密大学的一项研究表明，如果每天坚持在宝贝入睡前给他按摩15分钟，经过1个月的时间，宝贝的睡眠就可得到有效的改善。 * 助眠小方略4：制造一些有利于宝贝睡眠的声音 曲调柔美的摇篮曲，来自妈咪的心跳声，水轻轻流动的声音，都是可以让宝贝情绪稳定下来的声音素材。 * 助眠小方略5：给宝贝一个替代的“妈咪” 将妈咪柔软的，没有洗干净的T恤放在宝贝的小床上，妈咪熟悉的味道会让小宝贝独自睡眠时产生足够的安全感。 |
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大多数有关婴儿睡眠问题的研究认为，婴儿夜间持续睡眠的时间应该达到5个小时，低于5个小时，他的睡眠质量就会受到影响。但是让宝宝踏踏实实的睡上一觉似乎还真没那么容易。试试参照下面的做法，或许可以帮助你的宝贝睡得更好。 * 助眠小方略1：把握宝贝困倦的信号，及时哄宝贝入睡 当我们感觉困倦时，谁也不想强打精神勉强支撑着与瞌睡虫斗争。一旦宝贝发出困倦的信号，如变得比较安静，对周围人群与玩具失去兴趣等，就应立刻将宝贝放在小床上，让她入睡。一旦宝贝过了这个困倦的点，就会难以控制，影响正常睡眠。 * 助眠小方略2：就寝前通过一些固定的程序给宝贝暗示 即便是非常小的宝贝也能通过一些固定的程序养成按时入睡的好习惯。比如，每晚宝贝就寝前，将小宝贝放在大浴缸里足足实实地用温水给他洗个澡，这样既可以让他充分放松下来，也可以促进他更好地入睡。 * 助眠小方略3：就寝前给宝贝来一通魔法般的抚触 迈阿密大学的一项研究表明，如果每天坚持在宝贝入睡前给他按摩15分钟，经过1个月的时间，宝贝的睡眠就可得到有效的改善。 * 助眠小方略4：制造一些有利于宝贝睡眠的声音 曲调柔美的摇篮曲，来自妈咪的心跳声，水轻轻流动的声音，都是可以让宝贝情绪稳定下来的声音素材。 * 助眠小方略5：给宝贝一个替代的“妈咪” 将妈咪柔软的，没有洗干净的T恤放在宝贝的小床上，妈咪熟悉的味道会让小宝贝独自睡眠时产生足够的安全感。 |
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口干舌燥、口角发炎、口腔溃疡、鼻干出血、鼻塞干咳、皮肤干燥，这都是孩子“上火”的表现，尤其是在秋季，是孩子最易上火的季节。 秋季为啥易“上火” 祖国医学很早就认识到，燥为秋季的主气，故称为“秋燥”。在干燥气候中首先受损的是皮肤。宝宝的皮肤最娇嫩，一定的湿润才能保持柔韧健康。长时间干燥就会变得粗糙、干涩、脱皮、皲裂，甚至毛发脱落。皮肤容易受损擦伤，发生感染等。 呼吸系统是与大气直接接触并进行气体交换的器官，受空气温度、湿度和污染的影响最大。秋季干燥的气候，几乎每一次呼吸都对呼吸道是一种劣性刺激。它带走了黏膜和肺泡大量的水分，使其变为干燥，不仅鼻干易出血，呼吸道上皮鞭毛失去摆动排痰等防卫功能，极易造成上呼吸道感染和肺感染。尤其婴幼儿那娇嫩的肺脏，一旦得过肺炎，便给日后容易复发留下祸根。 如何防治宝宝上火 秋燥症最多见于体弱的婴幼儿，因为他们的机体调节功能欠缺，对环境变化的适应能力低下。所以，提高宝宝的免疫力是防治秋燥最好的办法： * 宝宝出生后最好是用母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想的食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上火”。如需人工喂养应在医生指导下采用适合的配方乳。 * 母乳不足的婴儿应及时添加牛奶，可在牛奶中加些奶粉，并多喂开水和水果汁，少喝饮料。 * 补充钙、铁、锌及维生素，半岁以上的宝宝应该摄入含纤维素多的食物(如新鲜蔬菜水果)。 * 让孩子多到户外运动，晒太阳，从各方面提高孩子的健康水平。 居家环境也加点“料” 秋季要适当改善居住的小环境，比如在室内地面撒水、悬挂湿毛巾、放置装水容器、用加湿器的方法，保持室内相对湿度在50%以上。起码在孩子的活动间及卧室应保持这样的条件。这可以有效地防止机体水分的过度丢失。 科学补充身体水分 秋燥的主要原因是身体缺水，所以最重要的是补足水分。孩子喜欢喝添加了甜味剂、色素、香精或高糖的饮料，这样会导致体内高渗，细胞更加缺水。其实多饮白开水是最好的，对婴儿可用奶瓶喂水。高渗脱水的婴儿尤其应喂温白开水，可以解决口渴，稀释浓缩的血液和体液，迅速改善脱水和电解质失调。但不要短时间内喝进大量的水，引起腹胀；而要少量多次，保证充分吸收。 皮肤护理的科学方法 婴幼儿的皮肤十分幼嫩，气候干燥容易受损。 * 秋季，妈妈更要为宝宝勤洗澡，保持皮肤清洁湿润。 * 勤换尿片，及时去掉会损害宝宝屁股皮肤的浸润腐蚀物。
* 排尿排便后，应只用清水洗擦屁股，不用碱性皂液，以免皮肤太干。宝宝大、小便清洗屁股后，在屁股搽上一层尿疹膏，阻挡大小便渗入皮肤。买不到尿疹膏，也可用鸡蛋黄油(煮熟的鸡蛋黄，再用不锈钢勺烤出油)代替，只涂薄薄一层即可。 悉心防治鼻干出血 一旦发生鼻出血，不要惊慌，让宝宝安静，头保持竖直，用手捏住出血鼻孔对侧的手的中指根部；妈妈将卷好的消毒棉卷或清洁的纸巾卷塞进宝宝出血的鼻孔，注意不要插入过深；同时可用冷水轻拍宝宝的后脖梗，也可使用小冰袋。一般过一小会儿出血就会止住。止血后，不要急于将棉(纸)卷取出，应再等待几分钟。嘱咐宝宝不要进行剧烈的活动，不要擤鼻子。如果出血不止，应尽快去医院看医生。 防治唇干口角炎症 秋冬季是小儿患口角炎的高发季节，家长应了解口角炎发生的原因，积极预防。具体方法是： * 多吃新鲜蔬菜和水果，补充 B族维生素，特别是维生素B2(核黄素)，以及动物性食物，特别是动物内脏如肝、肾、心，以及鳝鱼、蛋、奶等含有丰富的核黄素。 * 食物中以豆类及绿叶蔬菜也是维生素B2的食物来源。 * 做饭时防止维生素流失，米不要过度淘洗，蔬菜要先洗后切，切后尽快下锅，炒菜时可加点醋。 * 改掉孩子吃零食、吮手指、舔唇等不良习惯。 * 室内空气加湿，或给孩子雾化吸入，保持口腔黏膜湿润；避免刺激性的食物，干裂口唇可涂香油或蛋黄油保护。 |
