Ronnie055
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杏仁坚固秀发</SPAN>
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素</SPAN>B6</SPAN>、维生素</SPAN>E</SPAN>、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素</SPAN>E</SPAN>和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。</SPAN> </SPAN> </SPAN></SPAN> 贝类促进细胞再生</SPAN> 贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。</SPAN> </SPAN> </SPAN></SPAN> 牛排养发固发</SPAN> 牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。</SPAN> </SPAN> </SPAN></SPAN> 豆类补充高蛋白</SPAN> 豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发养分。</SPAN> </SPAN> </SPAN></SPAN> 鸡蛋补充多元营养</SPAN> 鸡蛋和奶制品是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。</SPAN> </SPAN> </SPAN></SPAN> 柑橘促进胶原合成</SPAN> 柑橘类水果中的维生素</SPAN>C</SPAN>，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。</SPAN> </SPAN> </SPAN></SPAN> 葡萄干促进头皮血液循环</SPAN> 葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。</SPAN> 阅读全文>> |
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我的室友生长在位于大西北的兰州，后来跑到湖南上大学，之后跑到广东工作，平时还喜欢四处旅游，年纪轻轻足迹就遍布祖国大江南北。室友是美女，长头发及腰，眼睛在微笑的时候会弯出可爱的弧度，说话温柔但不矫揉造作，喜欢清洁，酷爱做菜，简直是上帝特别为我安排的一个完美室友！关于她的故事不是一天两天能讲完的，留着以后慢慢道来。今天是要讲讲她教我做的一个秋日浓汤，营养滋补，不仅口感很妙，还对改善秋冬季干燥的皮肤状况有很好的效果。 材料：猪脖子（排骨也可以），甜玉米两个，黄豆，盐少许，姜两片 做法： 黄豆事先泡一泡，玉米切成5-7cm的块备用。 猪脖子（买来几本已经切好块了）凉水入锅煮到血水全都出来，用勺去掉浮沫后关中火。 放入黄豆和玉米煮到水开然后关到小火，过一段时间用勺子搅动一下沉在下面的黄豆避免沾在锅底，这样小火煨煮1-1.5小时就差不多了。（左上边的红色锅） 上面这幅图是我和室友同时在煲，她做得是广东人很喜欢的甜汤（右下边的瓷锅），用薏米代替黄豆，并且加入了胡萝卜，甜玉米和胡萝卜在一起会让汤产生令人愉快的清甜味道，非常爽口。 薏米很有营养，尤其适合在干燥的秋天食用。 哈哈这是我的汤，黄豆和猪骨炖煮会激发黄豆的浓香，并且混合着肉香，甜玉米的香味一并汇到了汤里面，非常美味，各人依据口味不同加少许盐来调味，我比较喜欢汤的原味，所以基本没有放什么盐。 ----------------------------------------------------------------------------------------- 中秋节过后，天气真的一下子转凉，干燥的秋风常常吹得我嘴唇发干，脸上起皮，用很多face cream都不管用。室友超级喜欢研究食补，在她的影响下，我尝试了很多不同的汤品。而这一个玉米黄豆排骨汤，我做了一大锅吃了大约三四天，不知道是心理作用还是这汤真的有效，脸上起皮的状况好了很多^_^姐妹们可以试试看哦！ |
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插播广告：有一个盛香珍品牌的香辣青豆味道不错，好像是我宝岛产品，除了不知道是否合法外，味道不错。那两口子力挺的小食品，开始我以为是毛豆，一直拒
绝，后来感觉不错紧着打听哪儿买的；ld说：没出息，就知道别人家的香。。。。还有酱油瓜子也还行，比较干爽，但是不够香；那两口儿还有一种芒果干，叫什
么7d还是8d的，味道一级棒。。。 昨天和ld出去走走，往国华商场那边去，长椿街上，路东有一个卖小食品的商店，都在特价，小黄鱼才29一斤，味道还可以，有点儿油。。好像叫果士达，也有香辣青豆，13一斤肯定比那个台湾品牌便宜。。。 分割线 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 在 冠云楼泡茶是好久以来的愿望了，看着五峰仙馆，看着天下第一的太湖石，院子里的美景尽收眼底，小雨刚刚停下来，整个儿的园子都浮在一股淡淡的桂花香气中， 推开二楼的木窗，凭栏忘去，有美女在侧实在是享受啊，长假还没有正式开始，园子里人不多，那种清静的感觉实在是难得，西边廊里有公园安排的古琴，声声入 耳，就一个字：飘。。。。过于静寂也有尴尬的地方，饿肚子的咕咕声居然也声声入耳，不觉中一杯清茶已经没有了味道，时 |
