一般人吃的坐月子餐，不仅代价高，热量更是惊人，新光病院营养课营养师许文怡，连系西方医学中营养学不雅概念，设计一套平衡又具摄生功能的坐月子套餐，一天热量仅有2000多卡，代价比坐月子中心廉价约2成5，产妇还可吃到林林总总分歧美食，不用天天都吃麻油鸡。
     产后是调剂母亲体质的主要关头，新光病院营养课连系中西不雅概念，操作老祖宗的聪明，达到活血化淤，早日恢复子宫机能，也可避免产后肥胖。
     以前她坐月子时，就是向坐月子中心订餐，功效计较下来，一天要花两千元，热量更高达3000至4000年夜卡，而且毫无转变。
     例如产后为了温补，坐月子中心会筹备红萝卜，但她不喜欢，只好用红凤菜庖代，功效餐餐都呈现红凤菜。
     坐月子时中医讲究温补，是以老一辈的人都喜欢用麻油鸡，事实上，吃麻油鸡就是填补卵白质，不喜欢吃鸡的人，不妨用龙虾庖代。
母婴      半只龙虾的卵白质，等于一盎司牛排，不爱吃肉的人，就可选海鲜庖代，没有龙虾时，也可用明虾。
     若要吃麻油鸡的人，要把握技巧，出产完两周后再吃角力计较好；此外，山药排骨也属于温补性质，若想喂母乳，就吃四物鲍鱼或花生猪脚，有 阅读全文>>