秋天来了，秋天是丰收的季节，但对想减肥的人们来说，秋季是最好的时机。一方面大多数蔬菜时物在秋季成熟，我们可以在饮食上做好减肥文章，另一方面秋高气爽，十分适宜人们的运动。这是我在秋季的减肥方法，在此与大家共享。
一、饮食减肥。.
合理控制饮食是成功减肥的第一步，为此我制定了详细的食谱，没有特殊情况，就按照食谱控制饮食。以一周为例。
星期一
早餐：煮鸡蛋，烤面包，葡萄； 午餐：米饭一小碗，炒黄瓜，炒苦瓜，番茄蛋汤； 晚餐青菜沙拉，一个苹果。
星期二
早餐：牛奶， 阅读全文>>