【上海spa会所】黄金周旅游瘦身两不误(图)

伴随着喧嚣的夏季结束，凉爽的秋天已经姗姗而来，在秋高气爽的秋天，走出城市，走进大自然，放慢生活节奏，解除工作压力，让身体和精神得得到放松和愉悦。如何既身心放松、享受美丽风景的同时收获减肥成果呢？上海spa会所资深体重管理专家金山特别向大家推荐以下方法。

　　1．面对美食，要一个盘子，盛出自己想要吃的量，可以分次，但总量要控制，吃完后就停止。
　　2．吃一口，把筷子放下来多嚼几下，细细品味。
　　3．如果是和朋友聚餐或是工作上的应酬，可以尽量多地和他们交谈，分散注意力。
 
　　4．点自己喜欢的菜，吃到7—8成饱。
　　5．在自己的包里、车里备上健康的小吃，比如一个苹果，几个橘子等。如果你饿了，那就吃一些，那会让你精力充沛。
　　6．外出旅行，旅行袋装着水，随时补充水。
　　7．户外运动，精力消耗较大，要充分休息好，充足的睡眠是好心情和好身材 阅读全文>>